Wie viel gefrorenes Obst sollte ich essen?

Für den Verzehr von gefrorenem Obst gibt es keine besonderen Regeln, aber die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen vielen Frauen, je nach ihrem täglichen Kalorienbedarf etwa zwei Portionen Obst am Tag zu verzehren.

Eine Portion aus der Obstgruppe entspricht 1 Tasse frischem Obst, 1 Tasse gefrorenem Obst, 1 Tasse 100 % Fruchtsaft oder 1/2 Tasse Trockenobst.

Streben Sie daher etwa 2 Tassen frisches oder gefrorenes Obst pro Tag oder 1 Tasse Trockenobst täglich an.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Tiefkühlobst in Ihren Speiseplan einbauen können, um von den zahlreichen ernährungsphysiologischen Vorteilen des Obstes zu profitieren.